Vous gérez tout.
Jusqu’au jour où cela devient trop.
Votre mental ne s’arrête plus.
Les responsabilités s’accumulent, les émotions prennent de plus en plus de place et vous avez parfois l’impression de ne jamais vraiment récupérer.
Sophrologue à Vallauris Golfe Juan et Mouans-Sartoux, je vous accompagne face à la surcharge mentale et émotionnelle, au stress et à l'épuisement, grâce à une approche personnalisée associant sophrologie, EFT et TTT.
Mon objectif : vous aider à déposer progressivement ce trop-plein, à retrouver du calme et à prendre conscience de vos propres ressources.
Vallauris Golfe Juan • Mouans-Sartoux • Séances également possibles en visio
Sans engagement • Un premier échange pour parler de votre situation et voir si mon accompagnement peut vous correspondre.
Vous tenez. Mais à quel prix ?
De l'extérieur, vous continuez à avancer.
Vous travaillez, vous gérez le quotidien, les responsabilités, les imprévus… et vous êtes souvent disponible pour les autres.
Mais intérieurement, vous sentez que quelque chose ne va plus.
Votre mental ne s'arrête jamais vraiment. La fatigue s'installe, les tensions s'accumulent et certaines émotions deviennent difficiles à gérer.
Même lorsque vous avez enfin un moment pour vous, vous n'arrivez plus à décrocher.
Vous vous reconnaissez ?
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Vous pensez à tout, tout le temps.
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Vous avez du mal à déconnecter.
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Vous vous sentez constamment sous pression.
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Vous prenez sur vous pour ne pas inquiéter les autres.
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Vous culpabilisez lorsque vous prenez du temps pour vous.
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Vous avez l'impression d'approcher de vos limites.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à bout pour commencer à prendre soin de vous.
Retrouver un quotidien plus léger, c'est possible.
Vous ne pouvez pas toujours changer ce qui vous arrive. Mais vous pouvez apprendre à vivre certaines situations autrement.
Mon accompagnement a pour objectif de vous aider à :
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Apaiser votre mental et limiter les pensées qui tournent en boucle.
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Prendre du recul face aux situations stressantes.
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Mieux gérer vos émotions sans vous laisser submerger.
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Poser vos limites et apprendre à dire non sans culpabiliser.
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Vous accorder du temps sans avoir à vous justifier.
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Retrouver confiance en vos capacités et en vos ressources.
Il ne s'agit pas de devenir une autre personne, mais de retrouver progressivement un équilibre qui vous correspond.
À votre rythme, avec un accompagnement adapté à votre réalité.
Le trop-plein ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde
Il peut s’installer progressivement ou apparaître à la suite d’une période particulièrement éprouvante.
Selon votre histoire et ce que vous traversez, il peut prendre différentes formes.
Stress et anxiété
Un mental qui ne s’arrête plus, des tensions, des inquiétudes qui reviennent, des difficultés à lâcher prise ou à réellement récupérer.
Burn-out et épuisement
Vous avez longtemps tenu, parfois en dépassant vos limites. Aujourd’hui, la fatigue, la perte d’énergie ou le sentiment d’être dépassé·e prennent davantage de place.
Addictions et comportements devenus difficiles à contrôler
Tabac, alcool, cannabis, cocaïne, écrans, sucre, chemsex… Certains comportements peuvent devenir une manière de chercher momentanément à calmer une tension ou un trop-plein émotionnel.
Parcours cancer
L’annonce de la maladie, les traitements, l’attente, l’incertitude, l’après-cancer ou la place d’aidant peuvent représenter une charge physique et émotionnelle considérable.
Émotions et épreuves de vie
Séparation, deuil, difficultés familiales, événements douloureux, changements importants… Certaines périodes peuvent bouleverser un équilibre jusque-là préservé.
Quelle que soit l’origine de ce trop-plein, l’accompagnement part de vous : de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous souhaitez voir évoluer.
Un accompagnement adapté à ce que vous vivez
Ce n'est pas à vous de vous adapter à une méthode, mais à moi d'adapter mon accompagnement à votre situation.
Parce que chaque personne possède son histoire, ses difficultés et ses ressources, je ne propose pas de protocole identique pour tout le monde.
Nous définissons ensemble un objectif et je construis votre accompagnement en fonction de vos besoins, de votre évolution et de votre rythme.
Pour cela, je m'appuie sur plusieurs approches complémentaires :
La sophrologie
Des pratiques corporelles, respiratoires et de visualisation pour vous aider à mieux réguler le stress, relâcher les tensions, retrouver davantage de calme et prendre conscience de vos ressources.
L’EFT
Une technique de libération émotionnelle associant la stimulation de points précis à l’expression de ce que vous ressentez. Elle peut notamment être utilisée lorsque certaines émotions ou situations restent particulièrement difficiles à apaiser.
La TTT
Une technique utilisant des stimulations corporelles alternées pour favoriser la régulation émotionnelle, notamment face à certaines situations éprouvantes.
Vous n’avez pas à choisir la technique avant de venir.
Nous partons de ce que vous vivez. Je vous propose ensuite les outils qui me semblent les plus adaptés, toujours avec votre accord et dans le respect de votre rythme.
Une parenthèse de détente pour relâcher la pression
Lorsque la surcharge mentale et émotionnelle s'installe, le corps et l'esprit ont parfois simplement besoin d'une pause.
En dehors de mes accompagnements en sophrologie, EFT et TTT, je vous propose le massage vibratoire aux bols tibétains, une séance indépendante dédiée à la détente et au bien-être.
Les sons et les vibrations vous invitent à relâcher les tensions, à apaiser l'agitation mentale et à vous reconnecter à vos sensations.
Un moment rien que pour vous, pour déconnecter du quotidien et retrouver une sensation de calme, sans entreprendre un accompagnement.
Ce massage est proposé exclusivement à mon cabinet de Vallauris Golfe Juan.
Qui suis-je ?
Je suis Cédric, sophrologue certifié RNCP, praticien certifié en EFT et formé à la TTT.
Ma conviction : chaque personne est unique et mérite un accompagnement qui lui ressemble.
Je vous accompagne avec écoute, bienveillance et sans jugement, en adaptant mes pratiques à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.
Spécialisé notamment dans les addictions et l'accompagnement des personnes touchées par le cancer, je poursuis actuellement une formation en psychopathologie pour approfondir ma compréhension des difficultés psychologiques et affiner encore davantage mes accompagnements.
Mon expérience de steward et chef de cabine sur long-courrier a également enrichi mon sens de l'écoute, de l'humain et de l'adaptation.
Mon objectif : vous aider à retrouver vos propres ressources pour avancer plus sereinement, sans vous imposer de méthode toute faite.
Ils et elles témoignent de leur accompagnement
Chaque personne avance avec son histoire, ses difficultés et ses propres ressources.
Découvrez quelques retours de personnes que j'ai eu le plaisir d'accompagner.
« J ai fait appel à Cédric sans le connaître. En suivant bien ses conseils et en faisant les exercices j ai retrouvé ma sérénité. Personne très à l ecoute sans jugement. Je le recommande sans hésiter.»
Nelly. B
« Une découverte de la sophrologie et de l'EFT, amenée par un humain exceptionnel.
Un merci ne serait pas suffisamment pour toute cette magnifique boîte à outils...et pour votre bienveillance. Merci d'avoir été mon guide pendant plusieurs mois et la boussole de mes émotions»
Aude. C
« Merci beaucoup pour l'accompagnement, de m'avoir aidé a comprendre et gérer les choses autrement...
Je recommande vraiment, une personne a l'écoute très bienveillante et dans le partage.
A mon arrivée ce n'était pas gagné... et pourtant »
Angela. C
« Un praticien que je ne peux que recommander .
Toujours à l’écoute, qui s’adapte et construit les séances selon vos besoins du moment. Contenu des séances envoyées à chaque fois via whatsapp pour vous permettre de les refaire quand vous les souhaitez .»
Arnaud. M
Comment se déroule votre accompagnement ?
Chaque accompagnement est construit autour de votre situation, de vos besoins et de votre objectif.
Voici comment nous avançons ensemble.
1. Nous commençons par échanger
La première séance est avant tout un temps d'écoute et de rencontre.
Nous prenons le temps de comprendre ce que vous vivez, ce qui vous amène aujourd'hui et ce que vous aimeriez voir évoluer.
Ensemble, nous définissons un objectif d'accompagnement qui vous correspond.
2. Je vous propose des pratiques adaptées
Sophrologie, EFT ou TTT : je vous propose les outils qui me semblent les plus pertinents en fonction de vos besoins, de votre évolution et de ce qui se présente au fil des séances.
Rien n'est imposé. Vous restez libre d'accepter ou non une pratique.
3. Vous avancez progressivement à votre rythme
Entre les séances, vous pouvez réutiliser certaines pratiques dans votre quotidien.
L'objectif est de vous permettre de mieux comprendre vos réactions, de prendre conscience de vos ressources et de développer progressivement votre autonomie.
Vous ne repartez pas simplement avec une séance derrière vous, mais avec des outils que vous pouvez vous approprier.
Où me consulter ?
Je vous accueille dans mes deux cabinets des Alpes-Maritimes, à Vallauris Golfe Juan et Mouans-Sartoux.
Des accompagnements à distance sont également possibles pour les adultes, lorsque la visio est adaptée à leur situation.
Contact à Vallauris
Centre paramédical du tapis vert
11 avenue du Tapis Vert
06220 Vallauris
Sophrologie • EFT • TTT
Massage vibratoire aux bols tibétains
Horaires
Lundi - Mercredi - Vendredi : 10h - 20h
Samedi : 10h - 17h
Cabinet accessible aux personnes à mobilité réduite.
Téléphone
Contact à Mouans-Sartoux
Centre de Yoga Aum Sweet Aum
111 route de Tiragon
06370 Mouans-Sartoux
Sophrologie • EFT • TTT
Horaires
Mardi : 10h - 18h30
Jeudi : 10h - 19h
Cabinet accessible aux personnes à mobilité réduite.
Téléphone
En visio
Vous habitez loin, manquez de temps ou souhaitez éviter les déplacements ?
Je propose également des accompagnements à distance pour adultes, lorsque cette modalité est adaptée à votre situation.
Des tarifs simples et transparents
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation et de vos besoins.
Vous pouvez réserver directement une séance ou commencer par un échange gratuit de 15 minutes pour faire connaissance.
Accompagnement adulte
60 €
Sophrologie • EFT • TTT
Première séance d'environ 1h30, puis suivis d'environ 1h.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de sophrologie selon votre contrat.
Parcours cancer
40 €
Tarif solidaire.
Pour les personnes touchées par le cancer et leurs aidants, tout au long de l'année.
Accompagnement proposé dans le cadre des soins de support, en complément du suivi médical.
Massage vibratoire aux bols tibétains
70 €
Environ 1h15
Une séance de détente et de reconnexion, uniquement à Vallauris.
Vous ne savez pas quelle séance choisir ?
Vous savez déjà ce dont vous avez besoin ? Prendre rendez-vous directement
Il est peut-être temps de vous accorder aussi une place.
Vous avez pris l'habitude de tenir, de gérer, de penser aux autres et de continuer malgré la fatigue.
Mais qui prend soin de vous dans tout cela ?
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à bout pour demander un accompagnement.
Vous avez le droit de vous accorder du temps, d'être écouté et de ne plus devoir tout porter.
Commençons simplement par en parler.
Je vous propose un premier échange gratuit de 15 minutes, sans engagement, pour faire connaissance, parler de ce que vous traversez et voir si je peux vous accompagner.
Vous souhaitez commencer directement votre accompagnement ?
Cédric Sophro
Sophrologue certifié RNCP • Praticien certifié EFT
Vallauris Golfe Juan • Mouans-Sartoux • Visio