L’EFT est une méthode psycho-énergétique douce et naturelle qui combine trois éléments puissants :

• le tapotement léger de points d’acupuncture avec les doigts,

• l’évocation consciente d’une émotion, d’un souvenir ou d’une situation,

• et le rééquilibrage du système énergétique du corps.
   

Concrètement, pendant la séance, vous tapotez doucement sur différents points situés sur le visage, le torse et les mains tout en parlant de ce que vous ressentez.
Ces stimulations envoient un signal de sécurité au cerveau, qui apaise l’amygdale — la zone responsable des réactions de peur et de stress.
Peu à peu, la tension émotionnelle se libère, le corps se détend, et une sensation de calme intérieur s’installe.
 

L’EFT permet ainsi de :

• Désactiver la charge émotionnelle négative,

• Apaiser le corps et l’esprit,

• Rétablir une circulation fluide et harmonieuse de l’énergie.
   

C’est une technique simple, mais profondément transformatrice : elle aide à retrouver la paix intérieure, à accueillir les émotions sans les subir et à réconcilier le mental et le corps.

Comme toute méthode efficace, l’EFT a une histoire.
Elle est née de la rencontre entre la psychologie occidentale et les principes énergétiques orientaux, avec une idée simple : nos émotions influencent notre énergie, et notre énergie influence nos émotions.

Les grandes étapes de l’EFT

• Années 1980 → Le psychologue Roger Callahan découvre qu’en stimulant certains points d’acupuncture pendant qu’un patient évoque sa peur, l’émotion se dissout presque instantanément.
  De cette découverte naît la TFT (Thought Field Therapy), première approche de “tapping émotionnel”.

• Années 1990 → L’ingénieur et praticien Gary Craig s’inspire de cette méthode, la simplifie et crée l’EFT (Emotional Freedom Technique) : une version accessible à tous, facile à apprendre et à pratiquer, même seul.

• Années 2000 – 2010 → L’EFT se diffuse dans le monde entier : elle est utilisée pour la gestion du stress, les douleurs chroniques, les phobies, les addictions et le traumatisme émotionnel.

• Aujourd’hui → Des milliers de thérapeutes, coachs et professionnels de santé utilisent l’EFT.

De nombreuses études scientifiques confirment ses effets positifs sur le stress, l’anxiété et le bien-être global.
 

L’EFT continue d’évoluer, soutenue par des praticiens engagés et des résultats concrets.
Elle s’intègre parfaitement dans une démarche globale de mieux-être, en complément d’approches comme la sophrologie, la respiration ou la méditation.

Aujourd’hui, l’EFT est bien plus qu’une technique : c’est un outil d’autonomie émotionnelle, un allié précieux pour retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi.